今日、筋膜リリースヨガのレッスンを受けました 筋膜リリースとは筋膜のこわばりやねじれをほぐして、筋膜の乱れをリリースするもの、だそうです。 ヨガとして応用する場合は、ヨガのポーズをするときに、いつもならグ〜っと伸ばすところを超ソフトに伸ばす…
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